立秋一过，夙夜的风齐带着丝丝凉意了，可这"秋老虎"还在发威呢！这时候光喝汤汤水水奈何够？今天给行家推选4种秋季必吃肉，润肺去燥又经济实惠真人，让你吃出好躯壳，纵脱应付季节调理！

1. 鸭肉：秋日第一补，滋阴不上火

老话说"秋吃鸭子胜补药"，可不是没终点想道理的！鸭肉性凉，滋阴润燥，相等安妥容易上火的小伙伴。推选作念法：

啤酒鸭：鸭肉焯水后煸炒，加啤酒慢炖，酒香浓郁，肉质酥烂

冬瓜老鸭汤：清热解暑，连喝三碗齐不腻

选购技艺：选皮下脂肪厚的，炖出来更香。怕腥味的不错多加些姜片和料酒～

2. 鱼肉：高卵白低脂肪，健脑又可口

秋天是吃鱼的黄金季节！鱼肉富含优质卵白，易消化汲取，老东说念主小孩齐安妥：

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清蒸鲈鱼：简便快手，鲜美无比

鲫鱼豆腐汤：奶白汤色，补钙又润泽

处理诀要：鱼腹内的黑膜一定要刮干净，这是去腥的关节。蒸鱼时垫几片姜，去腥后果更好！

3. 鸡肉：温补不上火，家常又百搭

鸡肉是平价润泽品，温暖不燥，最安妥秋季进补：

香菇蒸鸡：鲜香滑嫩，汤汁齐能拌饭

板栗烧鸡：应季搭配，香甜软糯

小贴士：鸡胸肉固然低脂，但鸡腿肉更嫩滑多汁。炖鸡汤时撇去浮油，汤更知晓～

4. 虾肉：补钙小高东说念主，鲜甜惹东说念主爱

虾肉富含钙质和微量元素，Q弹鲜好意思，挑食的小一又友也爱吃：

白灼虾：原汁原味，蘸点酱油就超鲜

虾仁滑蛋：嫩滑可口，5分钟责罚

选购指南：活虾最鲜，冷冻虾要选个体齐全、莫得异味的。虾线难忘挑掉，口感更好！

为什么立秋后要吃这4种肉？

秋季征象干燥，这4种肉类各有妙用：

鸭肉：滋阴润燥，缓解秋燥

鱼肉：补充优质卵白，健脑益智

鸡肉：温暖润泽，增强免疫力

虾肉：补钙强骨，促进助长发育

结语

这4种秋季润泽肉，价钱实惠又养分丰富，每周换开神情吃，再也不怕"秋老虎"啦！马上储藏起来，给家东说念主安排上，吃出健康好躯壳～

互动时候：你最心爱哪种肉的服法？概况你有什么私藏的秋季润泽食谱？快来挑剔区共享你的秋日进补心得吧！真人

发布于：黑龙江省