ag九游会官网

近三四十年来，全寰宇的血糖齐在渐渐失控，中国也不例外。1980 年我国的糖尿病患病率为 0.67%，到了 2018～2019，成年东说念主的患病率飙升至 11.9% [ 1 ] ，增长了近 17 倍。

何况，糖尿病对全年龄段的危急齐在加多，有较着的年青化趋势 [ 2 ] 。正在读著作的亲们，我们齐有必要瞻仰血糖。

  剧透一下：共享你的血糖处理小技能，可以参与文末抽奖行为！

要知说念，除了基因、环境等客不雅因素，不良的饮食 & 生涯风气，亦然拉近糖尿病和我们距离的一大推手。

更要命的是——提前到来的糖尿病，会给我们的体魄带来全方面的健康要挟。

糖尿病确诊越早

物化风险越高

牛津大学的一项盘算发现，和健康东说念主群比拟，在 24～35 岁之间确诊 2 型糖尿病的东说念主，物化风险会提高近 4 倍 [ 3 ] ！何况，30 岁时确诊糖尿病的患者，平均预期寿命会减少 14 年 [ 4 ] 。

年事轻轻就得糖尿病的东说念主，也更容易出现各式并发症。有盘算标明，26 岁的后生患者中，80% 在病程 15 年时已出现至少一种微血管并发症，如卵白尿、视网膜病变等 [ 5 ] 。

另外，发病早往往意味着更严重的代谢很是。二三十岁，明明是各器官「最好用」的时候，如果这样的体魄齐控不住血糖，那往往意味着胰岛功能出现了大问题。

血糖处理早点作念

昔日生涯更好过

作念好血糖处理，等于给我方买了一份「养老保障」，有助于保障我们昔日吃得香、活得久、活得好！

越早严格控糖收益越大，有助于镌汰微血管和大血管病变的风险 [ 1 ] 。这对于眼睛、心脑血管、算作来说，可齐是大善事！

本色限度神情需遵医嘱，具体关节因东说念主而异

优先摄入低 GI 食物、适量通顺，是生涯神情调整的两梗概点。天然食物的升糖值有一个大规矩，但受到每个东说念主体魄情景、消化才略、通顺风气等因素的影响，本色升糖可能不完全相通。

念念个性化地「有用控糖」，需要对我方的血糖有准证据识的了解。

准确监测很蹙迫

错报漏报风险大

连年来，无谓扎手指，还能全天候监测的动态血糖仪在京东等网上平台，受到了不少祥和。丁医后台也总有东说念主在问：这样一个戴在手臂上的「小圆片」，真的有用吗？能测准血糖吗？

省心，动态血糖仪用到的是握续葡萄糖监测（Continuous Glucose Monitoring，CGM）技巧。有盘算标明，正确使用动态血糖仪有助于处理血糖，降速多种并发症的出现和推崇 [ 6 ] 。幸免过早出现眼底问题、伤口迟延不愈等问题，镌汰糖尿病对日常生涯的影响。

何况，「小圆片」动态血糖仪属于国度三类医疗器械。一般 CGM 家具的「平均完全相对流毒值」（MARD） 往往要限度在 10% 以下 [ 7 ] 。

不外，就像我们减肥弗成只看体重，还要看体脂率、BMI、腰身等数据相通，念念愈加细致化地处理血糖，还需要祥和 MARD 除外的主张。

如果说 MARD 测的是全体血糖区间监测的准确性， 那 iCGM（集成式握续葡萄糖监测，Integrated   Continuous Glucose Monitoring）则愈加全面，瞄准确度和安全性齐建议了严苛的要求。

好意思国食物药品监督局（FDA）要求 iCGM 仪器必须愉快 13 项性能主张。在好意思国，只消稳妥 iCGM 的动态血糖仪，才有契机与胰岛素泵进行联用，胰岛素泵可以凭据患者的实时血糖监测数据，自动调整胰岛素的输注 [ 8 ] 。可见 iCGM 的准确性和安全性要求有多高。

中国天然莫得 FDA 要求那么多，但也要求 iCGM 在准确度上至少愉快 9 项性能主张，其中有 6 项是挑升针对高血糖、低血糖的 [ 9 ] 。

这样多笃定，照实大众看起来也比较长途，这里我们径直划个要点——

全体区间和各个细分区间血糖值准确性高：低血糖、正常血糖、高血糖，每个细分区间齐要测得准，不允许偏科。

上下血糖不误判：测得准才有参考意思。数值分辩，饮食通顺调度全空费。

血糖升降趋势不误判：有用预判血糖变化，提前继承相应要领。

适用东说念主群频频，儿童也适用：儿童的血糖波动规矩和成东说念主不同，必须保证儿童也能测得准且安全使用

佩带时间准确性握续在线：从第一天到终末一天，齐要准。

要求这样严苛，怕的即是仪器错报漏报。为了更好达成可以报不漏报的 KPI，有些动态血糖仪会更进一步，在严重低血糖、低血糖、严重高血糖区间齐成就阈值进行报警监测，以保证缔造在重要时刻的报警精确可靠。

* 对普通健康东说念主来说，餐后 2 小时血糖 ≥ 7.8 mmol/L 是糖代谢很是的一个秀雅

要知说念，漏报、错报可不是什么小过错。先不说狼狈其妙弹辅导会激发心焦，让东说念主睡不好。极点情况下，错报然而会要命的！

打个比喻，若是血糖总被报高、我们用药限度，就可能会导致血糖过低，酿成危急。若是赶上东说念主在户外，概况正在开车，那真不是闹着玩儿的。

漏报的风险也不可小觑。若漏报低血糖，可能让患者在酣睡情景下堕入晕厥，因察觉不到很是而错过最好抢救时机，导致脑挫伤以致物化。

天然 99% 和 90% 的报准率看起来齐很高，但具体到低血糖等极点事件时，每监测 100 次漏 1 次和每 10 次就漏 1 次之间，出入 10 倍，可能即是患者及通盘家庭的存一火一线。

是以动态血糖仪一定要严选，上下血糖可以报不漏报，太蹙迫了。

相等提醒，更新频率也很重要。监测数据更新频率越快，举例能作念到实时捕捉每 1 分钟的糖值变化，更有意于提早打扰，精确控糖。

如果碰到极点情况，每 1 分钟更新的动态血糖仪会为我们争取救命时期。举例，突发低血糖时，每 1 分钟更新读数的缔造能更早报警，几分钟的差距，可能即是「安全支持」与「严重效力」的分界线。

此外，动态是否选择亲肤材质的敷贴粘合剂也很蹙迫，如不含 IBOA / MBPA 致敏因素，不但擢升佩带舒范围，也幸免因为过敏而不得不提早摘下传感器而产生的经济耗费，更保证数据竣工性。

那么，什么东说念主群得当用 iCGM 进行细致化的动态血糖处理呢？

最初，使用胰岛素的患者对 iCGM 动态血糖仪还是有所了解了。处于特殊时期的糖尿病患者，举例妊妇、儿童、围手术期等东说念主群，血糖处理的精确性一定弗成减弱，iCGM 会是过劲襄理。

此外，刚确诊 2 型糖尿病，如果有要求，也可以尽早佩带 iCGM 动态血糖仪，以便精确了解血糖在各个区间的变化，援助大夫调整用药决策或进行生涯神情打扰，从而控好血糖 [ 10 ] 。

相等提醒，服用口服药的 2 型糖尿病患者，可能以为我方还莫得运转使用胰岛素，就觉得我方仅仅轻症，而迟缓减弱以致淡薄血糖监测。但事实上，2 型糖友的并发症种类与严重经过，不会因为诊治神情是否是打针胰岛素而减少和减轻，握续精确的血糖监测对统共糖尿病东说念主齐至关蹙迫，切不可掉以轻心。

毕竟一些并发症在初期是莫得较着症状的，如果莫得实时打扰，比及眼睛看不明晰、心血管和算作出问题的时候再一火羊补牢，可能就晚了。

胰岛素招架及糖前东说念主群也可以尝试使用 iCGM 动态血糖仪，匡助我方收拢糖尿病处理的「黄金期」。要知说念，如果发现早、处理得好，可以蔓延以致逆转 2 型糖尿病的发生 [ 11 ] 。

天然，跟着糖尿病的年青化，对我方健康祥和度高的诸君读者，如瞻仰体重处理的诸君，越早祥和血糖监测，科学控糖，齐是越早受益的。

总之，高准确性的 iCGM 动态血糖仪，加配每 1 分钟数据更新功能，达成上下血糖不漏报、可以报，能匡助糖友达成每分钟的倍感放心。有了 iCGM 的实时监测，大众可以了解不同食物、通顺、药物对本人的影响，主动控糖，一本万利，从而有用降速并发症等的发生。

对于动态血糖仪这一块，学问点真的比较多。我们再整齐下要点：

留言互动

对于血糖处理

你有什么专有的体验概况纳闷？

快来批驳区留言互动吧！

留言点赞前 4 名

施助价值 200+ 元 的碳烤炉 / 奶锅

再零碎立时抽取 6 位

送出暖手充电宝 or  

丁香自研吉零低 GI 零食礼包

（无糖燕麦黄油蛋卷 + 无糖全麦奶芙沙琪玛）

中奖名单于   2025 年 11 月 5 日公布在批驳区

届时径直批驳恢复您的推敲神情

铭刻来看 ！！！

点击文末「阅读原文」

详解更多血糖处理干货  

本文审核各人

樊琳琳

内分泌科副主任医师

济宁市第一东说念主民病院

参考文件

[ 1 ] 中华医学会糖尿病学分会 . 中国糖尿病防治指南 ( 2024 版 ) [ J ] . 中华糖尿病杂志 ,2025,17 ( 1 ) : 16-139.

[ 2 ] 李赞 , 刘喜洋 , 贺卓佳 , 等 . 1999－2019 年中国糖尿病疾病职守的拜访盘算 [ J ] . 自若军医学杂志 ,2024,49 ( 7 ) : 776-782.

[ 3 ] Beryl Lin, Ruth L Coleman, Fiona Bragg, Ernesto Maddaloni, Rury R Holman, Amanda I Adler. Younger-onset compared with later-onset type 2 diabetes: an analysis of the UK Prospective Diabetes Study ( UKPDS ) with up to 30 years of follow-up ( UKPDS 92 ) [ J ] .The lancet. Diabetes & endocrinology.2024,Vol.12 ( No.12 ) ：904-914.

[ 4 ] Emerging Risk Factors Collaboration. Life expectancy associated with different ages at diagnosis of type 2 diabetes in high-income countries: 23 million person-years of observation [ J ] . The lancet. Diabetes & endocrinology.2023,Vol.11 ( No.10 ) ：731-742.

[ 5 ] Early-onset type 2 diabetes: no time for defeatismThe Lancet,The Lancet, Volume 405, Issue 10497, 2255

[ 6 ] MILLER, KEIXEE M, BECK, ROY W et al. Evidence of a strong association between frequency of self-monitoring of blood glucose and hemoglobin A1c levels in T1D exchange clinic registry participants. [ J ] .Diabetes Care.2013,Vol.36 ( No.7 ) ：2009-2014.

[ 7 ] 《握续葡萄糖监测临床诈哄各人共鸣 2024》各人组 . 握续葡萄糖监测临床诈哄各人共鸣 2024 [ J ] . 海外内分泌代谢杂志 ,2024,44 ( 6 ) : 430-445.

https://www.ecfr.gov/current/title-21/chapter-I/subchapter-H/part-862/subpart-B/section-862.1355

[ 8 ] 《握续葡萄糖监测系统注册审查指令原则（2023 年校正版）》https://www.ydcmdei.org.cn/article/151

[ 9 ] Jancev, M., Vissers, T.A.C.M., Visseren, F.L.J. et al. Continuous glucose monitoring in adults with type 2 diabetes: a systematic review and meta-analysis. Diabetologia 67, 798 – 810 ( 2024 ) . https://doi.org/10.1007/s00125-024-06107-6

[ 10 ] Jie He, Natural Chu, Heng Wan, et al. Use of technology in prediabetes and precision prevention [ J ] . Journal of diabetes investigation.2025,Vol.16 ( No.7 ) ：1217-1231.

[ 11 ] 中华医学会内分泌学分会 , 中华医学会糖尿病学分会 , 中国医师协会内分泌代谢科医师分会 . 中国成东说念主糖尿病前期打扰的各人共鸣（2023 版） [ J ] . 中华糖尿病杂志 ,2023,15 ( 6 ) : 484-494.

酌量制作

酌量：黛黛   |     监制：Feidi

插图：丁香瞎想团队 & 品牌官方   

封面图开始：丁香瞎想团队

最近微信改版了，有读者说找不到我们的著作

大众铭刻把丁香大夫设为星标� � 哦～

� � � �   点击「阅读原文」ag九游会官网，详解更多血糖处理干货