5月，用劲吃这菜，一清热解毒、二强骨骼、三明目护眼，不懂可惜。5月迎来了五一长假，参预五月气温运转越来越热了，这个季节高温多雨，好多蔬菜也恰是鲜美的时期，相宜夏天吃的蔬菜有好多，苋菜即是可以的遴荐，夏天的苋菜鲜美ag九游会官方，养分高口感好，苋菜有红苋菜也有白苋菜，养分价值齐是差未几的，笔据喜好来遴荐。咱们家东谈主最近齐很爱吃苋菜，苋菜含有丰富的膳食纤维、维生素c、膳食纤维，钙含量也很高，多吃可以清热解毒、强骨骼，不懂吃可惜了。

白苋菜富含维生素A粗犷护眼明目，维生素A是保管眼睛过去功能的热切养分物资，粗犷匡助保管角膜的过去代谢，保护视网膜，防护宗旨下落，夏天可以多吃哦。

【蒜蓉炒白苋菜】

食材：白苋菜、大蒜、猪油。

1、白苋菜遴荐鲜美的，吃起来口感更好。可爱上汤的搭配皮蛋一谈煮亦然很厚味的。

2、白苋菜买纪念惩处一下，把老的部分摘掉。

3、白苋菜洗净捞起沥干水待用。

4、大蒜洗净切碎待用。

4、热锅下入猪油，下入大蒜炒香，下入白苋菜爆炒。

5、大火炒至断生，下入少量的盐和鸡精调味，翻炒均匀。

出锅装盘即可上桌享用，这么一谈家常版的：蒜蓉炒白苋菜就作念好啦，这么作念出来的白苋菜新鲜脆嫩，爽口不浓重，光泽翠绿诱东谈主，夏天5月份吃十分养分，润肠通便、清热解毒，钙含量也高，夏天吃特养东谈主，老东谈主孩子齐可以多吃，绵薄一炒就很厚味哦。

Lily好意思食谈碎碎念：

1、白苋菜遴荐鲜美的，有野生的也有陶冶的，刻下阛阓齐是陶冶的，遴荐鲜美口感更好。

2、这里炒的比拟清淡，可爱吃辣可以放点辣椒，也可以搭配瘦肉一谈炒亦然很厚味的哦。

3、炒素菜搭配猪油一谈炒口感更好，炒断生即可炒太久口感就不脆嫩了。